pesas decathlon

El mejor gimnasio para casa (avanzados) 2020

Si ya  llevas tiempo entrenando o tienes un gimnasio en casa, pero necesitas pasar al siguiente nivel y quieres “reformarlo”, aunque no sabes por donde empezar o simplemente ya quieres un gym en casa, yo te voy a ayudar a elegirlo.

En este artículo vamos a ver solo los elementos indispensables para un gimnasio en casa avanzado.

Material

Con solo 7 productos, puedes tener un gimnasio en casa brutal y decirle «bye bye» a las cuotas del gimnasio de tu barrio, valdrá la pena, lo digo desde mi experiencia!!

Cada producto está elegido personalmente, es lo mejor que vi en google relación calidad-precio, al final de cada producto te dejare la características y si tiene algún inconveniente, también lo veremos.

1. Jaula de potencia

Como no, empezamos por la jaula de musculación, es la pieza que todo gimnasio en casa debe de tener, con ella podrás trabajar de manera fenomenal la fuerza y tus musculos.

Te presento una de las jaulas de mejor calidad-precio de todo el mercado (si estas interesado en jaulas de potencia, aquí te dejo mi top 5 y así te puedes decidir por alguna de manera más clara).

¿El motivo por el que me gustan y las recomiendo? Pues porque te permite trabajar ejercicios básicos como dominadas, press banca, sentadillas, press militar, fondo en paralela o dips…

Sin mas, vamos a ver sus características principales:

  • Estructura maciza de tubos de acero cuadrados. 2 soportes de seguridad de altura ajustable. 4 ganchos en J de altura ajustable individualmente y claro, todo ello tiene eficacia demostrada.
  • Lo dicho ideal para entrenar ejercicios básicos y ademas tiene barra multiagarre para dominadas.
  • También consta de unos soportes en paralela para hacer dips o fondos (son desmontables, siempre es bueno saberlo).
  • El soporte puede alojar hasta dos barras.
  • Con una capacidad de carga de 300kg, más que suficiente
  • Las medidas son: 118 x 214 x 141cm (AnchoxAltoxLargo) Peso: aprox. 90kg.

Que más decir, estupenda esta jaula relación calidad-precio, ademas de que también incluye soportes de seguridad, así podremos entrenar sin ayuda de nadie. Sin duda lo mejor para tener un cuerpo funcional y estético.

Si con las medidas que te deje en las caracteristicas es un problema, puedes adquirir una media jaula; te dejo aquí el enlace para que las veas.

2. Suelo de gimnasio

Las losetas de caucho, es un elemento que depende de lo que quieras tener puede llegar a ser imprescindible al momento de comprarlo, aquí buscamos lo mas necesario y óptimo para tener tu gimnasio en casa, te contamos el porque:

Si vas a comprar o utilizas discos de gomas, la verdad que el suelo es un poco imprescindible, además que colocar la jaula encima y todos los elementos, el «puzzle fitness» se puede deformar, al menos que lo colocases todo y no lo movieses de sitio continuamente.

El suelo puede estar bien si vas a hacer ejercicios como remo pendlay o peso muerto, ejercicios de impacto en el suelo, a parte de que también viene bien para tener una zona de estiramiento o para hacer abdominales.

3. Barra Olímpica

Te explicaré brevemente por que una barra olimpica (estamos hablando de un gimnasio para avanzados) y por que no una barra convencional.

Características principales de una barra olímpica:

  • Peso 20 kg y su longitud es de 220 cm (Al menos que el fabricante indique otra medidia).
  • Tiene una buena estabilidad y dureza debido a su peso
  • Soporta muy altas cargas.
  • Dispone de casquillo para el giro de los discos cuando hacemos las elevaciones y sea un movimiento perfecto.
  • Diámetro de la barra en zona agarre 30 mm.
  • Es una barra maciza.

Como ya has visto una barra olímpica no tiene nada que ver con una barra convencional, sea por lo que sea, la supera en todas las características.

Este tipo de barras a la hora de entrenar ofrecen un calidad brutal de entrenamiento, poco más que decir de las barras olímpicas, obligatorias en un buen gimnasio.

4. Disco olímpicos

Ya tenemos la barra olímpica, así que ahora necesitamos los discos olímpicos:

Caracteristicas principales:

  • Contenido del envío: 1 par de discos olímpicos de hierro fundido, normal o engomado, 50 mm en el tamaño de peso deseado.
  • Disco olímpico de alta calidad, fundido normal o engomado, disponible en hasta 10 pesos diferentes con un disco de 50/51 mm.
  • Hierro fundido macizo con práctica relieve de kg integrado, variante de goma revestida con caucho natural inodoro para una eliminación suave y silenciosa.
  • Disponible en los tamaños: 0,50 kg – 1 kg (solo variante normal, no engomada), 1,25 kg – 2,5 kg – 5 kg – 10 kg – 15 kg – 20 kg (tamaño y grosor varian, ver en el boton de ver detalles en amazon).

5. Soporte para gimnasio

una vez tenemos los discos y la barra, necesitaremos algún lugar donde dejarlo y este es el que yo tengo en casa:

Caracteristicas principales:

  • Construcción con una carga máxima de aprox. 300 kg.
  • Apto para casi todas las longitudes de barra, incluye tapón de goma para el almacenamiento seguro de las mancuernas.
  • Dimension (Largo / Altura / Ancho): 100/95/47 cm.
  • En mi experiencia puedo decir, que tiene muy buena calidad.

Soporta muy bien 200kg en discos solamente, cualquier duda, preguntame en los comentarios y te respondo encantado.

6. Banco de pesas

Ya para rematar, debemos tener un buen banco para la nuestra jaula, te dejo este:

Características principales:

  • Soporta adapta a cargas de hasta 300kg.
  • 7 posiciones del respaldo.
  • 4 posiciones del asiento.
  • Las dimensiones son 140 x 58 x 43 cm.
  • Peso del banco 25kg aprox.
  • revestimiento de polvo negro para proteger de arañazos y corrosión.
  • Viene con ruedas de plástico duro y asa para moverlo mas cómodamente.

Uno de los mejores detalles de este banco es la estabilidad que ofrece, evita el volcado mientras entrenas lo cual se transfiere a seguridad, mejor que mejor ¿no?

7. Cinturón de lastre

Por último dejo este artículo, aunque es totalmente opcional, pero yo lo compre y la verdad que dentro de mi gimnasio es una de las cosas mas TOP que pude conseguir.

Características principales:

  • Soporta cargas de 100 kg ( mas no he probado).
  • Cadena cromada con mosquetón.
  • Para ejercicios como dips y dominadas viene muy bien.
  • El material del cinturon es TOP.

Sin duda para mí es algo obligatorio para poder progresar en dominadas (si quieres que suba rutinas para progresar en ellas con o sin peso déjamelo en los comentarios)

Notas

Es un gym que en función de lo que compres en discos o si no compras el suelo y cinturón te puede llegar a quedar aproximadamente 1500€, un precio que esta muy bien para toda la calidad que ofrece el pack que he creado para ti.

También decirte que los vendedores actualizan constantemente sus productos lo cual, si al pinchar en un producto no te sale (házmelo saber en los comentarios y te diré alternativas) te aconsejo mirar en relacionados ya que suele venir ahí el mismo producto y a veces con menor precio.

Y bueno, ahora si estás preparado para tener tu gimnasio en casa avanzado.

¿Por qué comprar un gimnasio para casa? (avanzado)

El gimnasio básico que te proponía también es una muy buena salida más aún si estás empezando y no quieres gastarte mucho dinero.

A parte este gimnasio tiene mejores prestaciones, como por ejemplo:

  • Entrenar con total seguridad usando una jaula de potencia, que soportaría unos 300 kg.
  • Los soportes de la jaula que te permiten dejar la barra a una buena altura para hacer sentadillas.

Usar una barra olímpica es más estable que una convencional, ya que te permite usar discos de 50 mm de diámetro, ideales para dejar la barra en una buena posición si partes del suelo (para hacer peso muerto, por ejemplo).

Discos olímpicos de goma, utilizalos para amortiguar el impacto en el suelo en caso de caída (puedes utilizar de hierro si tienes el suelo protegido).

Banco de pesas reclinable para hacer diferentes variantes de press o abdominales.

  • Entrenar con mayor seguridad usando una jaula de potencia, que soporta unos 300 Kg. A parte los soportes de la barra se puede mover a tu altura.
  • Usar una barra olímpica, con mejores características que una convencional y que te permite usar discos de 50 mm de diámetro.
  • Discos olímpicos de goma, para amortiguar el impacto en el suelo en caso de caída, o tambien utilizar de hierro en caso de tener el suelo protegido.
  • Banco de pesas reclinable.
  • Un suelo acolchado y un soporte para barra y discos, practicamente iguales que los que te propongo en este articulo

Espacio

El espacio necesario seria de aproximadamente 2.6 x 2.6 y de altura 2.4m, decirte que el espacio que te propongo es con todo desordenado y pudiendo entrenar con bastante espacio.

¿Dudas? comentamelas y te las resolvere lo antes posible, ¡Esto es todo!

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