barra dominadas

TOP 5 Mejores barras de dominadas para casa

Las dominadas son un ejercicio excelente para trabajar el torso con ejercicios de tirón y solo usando el peso corporal. Con una buena programación de entrenamiento, algo de dominadas lastradas y una buena alimentación, se podría conseguir un buen físico ¿aún no lo crees?

Durante este año 2020 se han probado y comprado muchas barras de dominadas diferentes, nosotros en este artículo nos limitamos a traerte las mejores en relación calidad-precio. En este top te lo contamos todo: pros y contras de hacer dominadas, los músculos implicados, las mejores barras para casa, barra de dominadas para el techo, barra de dominadas para la pared, para la puerta, barra de dominadas multifuncionales para entrenar también el pecho…

No te decepcionará esta guía.

LAS 5 MEJORES BARRAS DE DOMINADAS 2020

Top 5 Faultier – Barra de dominadas para puerta

Para que tu entrenamiento sea aún más agradable, esta barra para dominadas está equipada con almohadillas de mano. Las almohadillas conlleva a tener menos callos y heridas en la mano. Después del entrenamiento, puedes quitar fácilmente la barra de la puerta o de la pared. Gracias a las gomas laterales transparentes y al montaje sin tornillos, todo queda limpio.

Características técnicas:

  • El material es de acero y la barra de color negro mate.
  • Las medidas de diámetro son: 30/37 mm y longitud: 72 hasta 105 cm regulable sin niveles.
  • Capacidad de carga 300kg.
  • Puedes tener un entrenamiento intenso y versátil.
  • Trae instrucciones en vídeo (pero no garantizo el idioma en español).
  • No deja residuo a la hora de montar y desmontar, además de ser sencillo de montar.

Top 4 adidas Barra de Dominadas

Un sistema de contrapeso permite al Door gym de adidas mantenerse en la posición y permitiendo realizar numerosas dominadas con diferente agarre usando el propio peso corporal como resistencia.
Tiene cuatro opciones de agarre y proporciona una alternativa al entrenamiento con pesas; también se puede utilizar para hacer flexiones en suelo.

ventajas
  • Permite al usuario realizar una serie de ejercicios de cuerpo superior e inferior utilizando el peso corporal.
  • El sistema de contrapeso que tiene asegura esta barra de dominada de forma segura a la mayoría de las puertas.
  • También se puede utilizar en el suelo para flexiones de tríceps y dominadas.
  • Diseñado para trabajar de multiples maneras.
  • carga de 110KG.
Contras
  • En mi experiencia necesitas un marco de puerta lo mas plano posible.

Top 3 Magnoos Barra Dominadas ”Matador”

Características principales:

  • Perfecto para hacer flexiones más profundas gracias al ingenioso diseño con una mayor libertad de movimiento para obtener resultados aún mejores.
  • 20 cm más alta que otras barras de tracción.
  • Máxima estabilidad.
  • Diámetro de la barra extra ancha para un perfecto agarre y comodidad.
  • Espuma de alta calidad: Dile adiós a las molestas ampollas en tus manos.
  • Sujeción segura con una capacidad máxima de peso de 130 kg
  • Acolchado de superficie completa: Perfecto para tirar de cerca y de lejos.

Top 2 Hold Strong Fitness – Barra de dominadas para Crossfit

La HOLD STRONG Fitness es una barra de dominadas con recubrimiento de alta dureza, puede con 350 kg. Gracias a la superficie lisa de la barra dominadas es especialmente útil para hacer muscle ups.

Características técnicas:

– Anchura del Montaje: 1500 mm
– Grosor: 4 mm
– perfiles de etiqueta: 40 mm x 40 mm x 2 mm
– Altura de la pared perfiles: 700 mm
– perfiles de pared: 40 mm x 20 mm x 2 mm

Importante : no para exteriores!

Ventajas
  • Barra de dominadas profesional para ecasa o cualquier lado que puedas instalarla.
  • Sólida construcción de acero con una capacidad de carga de hasta 350 kg!!
  • Especialmente indicado para Crossfit y los llamados Kipping-dominadas (y dominadas estrictas también).
  • Se puede utilizar para la pared – o techo (ajustable de techo).
  • Incluye material de fijación.
Contras
  • El precio quizas, pero es una barra de alta calidad que soporta grandes cargas.

Top 1| HOLD STRONG Fitness Barra de dominadas

Características principales:

  • Alto nivel de seguridad durante el entrenamiento.
  • estructura para uso profesional: es utilizada tanto por opositores para la policía, bomberos, entrenadores personales, fisioterapeutas, gimnasios…
  • Máxima eficacia y seguridad durante tu entrenamiento.
  • tiene para 6 diferentes agarres permitiendo ejercitar la musculatura de la espalda.
  • Permite trabajar las zonas musculares de la espalda (dorsales, trapecio, deltoides y bíceps).
  • Desarrollada y optimizada en base a los conocimientos anatómicos del cuerpo.
  • Máxima calidad de materiales y elaboración: estructura muy estable, completamente soldada y recubierta con polvo de acero.
  • Capacidad de carga de 350 kg.
  • La mejor sin duda para dominadas con lastre, es decir, entrenamiento con pesos adicionales.
  • Gracias a la construcción totalmente soldada y reforzada no se producen chirridos, crujidos ni temblores.

Tipo de barra de dominadas

En el mercado hay mucha variedad de barras de dominadas, si aún no te has decidido esto te ayudará:

Barras de dominadas desmontables

Hoy en día estos tipos de barra son muy solicitadas en diferentes modelos, pero claro las que mas seguridad dan por ejemplo a la hora de hacer dominadas lastradas son las famosas jaulas de calistenia o jaulas de crossfit.

Barras de dominadas multifuncionales

Las barras de dominadas multifuncionales son las mejores a la hora de dar otro estímulo al músculo.

Barras de dominadas extensibles

Las barras de dominadas extensibles son aquellas que se pueden instalar entre el marco de las puertas o entre dos paredes. Son las mas cómodas de instalar por su funcionamiento tan sencillo.

Barras de dominadas según su lugar de instalación

Además de los anteriores tipos, te dejo esta clase de barras de dominadas que seguro te ayudará.

Barras dominadas de puerta

Las barras de dominadas para la puerta (también barra de dominadas extensibles), es perfecta para trabajar dominadas en casa o cualquier lugar. Una de sus características es su sistema de sujección, lo cual las hacen geniales.

Barra dominadas de pared

Este tipo de barras de dominadas, son las más seguras y estables, si sabes buscarlas bien en internet, además de ser muy fáciles de instalar en poco tiempo.

Barra dominadas suelo

Además de las barras de dominadas para pared, puerta y techo, encontramos esta modalidad (aunque por el nombre parece que no tiene lógica), aunque de un tamaño considerablemente mayor, así son las barras de dominadas para el suelo. Se trata de aparatos avanzados, generalmente multifuncionales, que abarcan una amplia cantidad de espacio.

Barras dominadas techo

Ya prácticamente conoces la mayoría o todos los modelos de barra de dominadas, pero no nos podíamos olvidar de uno de los mejores modelos, la barra de dominadas para techo. Tienen una instalación algo mas profesional que las demás, y son utilizadas en centro deportivos o gimnasios (o porque no, también en tu gimnasio en casa).

Recomiendo instalarlas en un lugar que sepas que será fijo, porque un uso repetido de instalación y desintalación conlleva un gran desgaste para estas barras, lo cual es peligroso.

Barras dominadas casa

Sí, el porque estas leyendo esto es por tener tu propia barra de dominadas para casa, así que con toda la información que te estoy aportando, no necesitas un gimnasio para trabajar tu tren superior con ejercicios de tracción, yo recomiendo siempre una por lo que pueda ocurrir.

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